姿勢矯正・猫背矯正

猫背になる原因とは？

猫背は上半身の問題、姿勢の問題と思われる方が多いですが、実は骨盤も関係しています。
骨盤が後ろに傾いていると、必然的にバランスをとるために猫背になってしまいます。

そのため、海老名整体院では猫背や姿勢矯正の場合も基本は骨盤のコースをおこなっていただきます。
骨盤を改善させながら、あわせて猫背や姿勢に効果のある胸椎の矯正、背骨の矯正をすることで猫背を改善していきます。

また、再発しないような自宅でのケア方法をしっかり教えます。

姿勢不良の原因！骨盤の歪みをチェックしよう！

指を合わせて歪みチェック

両足を肩幅ぐらいに広げて立ちます。力を入れていないリラックスした状態で両手を横に広げ、同じ高さに伸ばしてください。
そのままの状態で目を閉じ、両手の人差し指を立て、顔の正面まで持ってきます。人差し指同士をくっつけてみましょう。
お互いの人差し指がすれ違ったなら、骨盤が歪んでいる証拠です。

バランスで歪みチェック

目を閉じ、両手を軽く広げて片足で立ってみましょう。バランスが上手くとれずにフラフラしませんか？
バランスが偏っていたり、筋肉が弱っているとフラつきやすくなります。
片方ずつ試してみて、最もフラいた側の骨盤に歪みが生じています。

歩き方で歪みチェック

目を閉じてその場で足踏みをしてみましょう。太ももがしっかりと90度の角度まで上がるように心がけてください。これを一分間続けます。
一分後、目を開けます。最初に立っていた場所から離れていませんか？
目を開いた状態では歪みを補正していても、目を閉じてしまうとそれができなくなります。
同じ場所にいられれば、あなたの骨盤は正常と判断できます。

よくある質問

姿勢を改善するとどんないいことがありますか？

肩こりの方や、疲労感のある方は疲れにくい体になります。
また、立ち姿、後姿などの見た目も美しくなりますのでオススメです。

本当に3ヶ月で改善しますか？

個人差はありますが多くの方は3ヶ月でよくなります。
ただ、さらに見た目を気にされる方、なかなか日ごろの生活習慣を変えられない場合は続けて通われる方もいます。